Le processus commence par une consultation initiale pour comprendre vos objectifs, votre historique d'entraînement et votre niveau actuel. Le coaching s'organise ensuite autour d'un plan structuré, conçu pour produire des résultats mesurables.
Programmation avancée, encadrement technique, nutrition et récupération intégrées. Tout est conçu pour que vous progressiez à chaque séance.
Planifiez votre séance de découverte gratuite pour discuter de vos objectifs et voir comment je peux vous accompagner.
La composition corporelle est évaluée avec la méthode la plus adaptée au contexte: plis cutanés, impédancemétrie bioélectrique ou DEXA selon les besoins. Ces mesures permettent d’établir une base de référence, de suivre les progrès et d’affiner le processus.
Nous commençons par analyser votre alimentation, votre sommeil, votre niveau de stress et vos habitudes de vie. Cela permet d’obtenir une vision plus claire de votre situation actuelle et d’orienter plus précisément les stratégies d’entraînement, de nutrition et de récupération.
Votre programme d’entraînement est ensuite développé en différentes phases selon vos objectifs. Accessible via TeamBuildr, il intègre des progressions structurées pour améliorer la force, la composition corporelle et la performance au fil du temps.
À partir des données recueillies, la stratégie nutritionnelle et la supplémentation sont ajustées pour soutenir l’entraînement, la récupération, la composition corporelle et les progrès à long terme.
Chaque formule comprend des séances de coaching, un programme d’entraînement entièrement personnalisé, délivré via TeamBuildr, ainsi qu’un accompagnement nutritionnel complet.
Thibault’s guidance was key to my body and health transformation. His well-designed workout program boosted my strength and confidence, while his supportive approach made the gym a comfortable space. His nutrition expertise empowered me to make healthier choices, leading to significant improvements.
Thibault’s personalized programs deliver smooth and consistent progression, always introducing new challenges. His holistic approach has led to rapid improvements in my physical condition and overall well-being. After committing to 36 sessions, I've experienced remarkable, lasting changes.
Gaining over 6 kg of lean muscle was just the beginning. Thibault’s personalized program, perfectly tailored to my goals, helped me master form and technique, significantly improving my strength and fitness. His guidance led to a profound transformation in my physical well-being.
Thibault’s guidance was key to my body and health transformation. His well-designed workout program boosted my strength and confidence, while his supportive approach made the gym a comfortable space. His nutrition expertise empowered me to make healthier choices, leading to significant improvements.
Thibault’s personalized programs deliver smooth and consistent progression, always introducing new challenges. His holistic approach has led to rapid improvements in my physical condition and overall well-being. After committing to 36 sessions, I've experienced remarkable, lasting changes.
Gaining over 6 kg of lean muscle was just the beginning. Thibault’s personalized program, perfectly tailored to my goals, helped me master form and technique, significantly improving my strength and fitness. His guidance led to a profound transformation in my physical well-being.
N'hésitez pas à me contacter si vous ne trouvez pas l'information que vous recherchez.
Le coaching apporte la structure, l'encadrement technique et la régularité nécessaires pour rendre l'entraînement efficace. Il permet d'apprendre les bons schémas de mouvement, d'améliorer l'exécution des exercices et de progresser avec précision, en toute sécurité et avec constance.
Sessions are held primarily at Let's Go Fitness, Boulevard de Grancy, Lausanne. Online coaching is also available for those who train at their own gym.
Le processus commence par une consultation initiale pour évaluer vos objectifs, votre historique d'entraînement, votre niveau actuel et votre mode de vie. Selon les besoins, cela peut inclure une évaluation de la composition corporelle et une analyse des mouvements. Une fois le coaching en place, chaque séance suit une structure claire axée sur l'exécution, l'encadrement technique et la progression au sein de votre programme.
Les nouveaux clients commencent avec un minimum de 2 séances par semaine pendant les 3 premiers mois. Cette fréquence permet d'installer la technique, de créer une dynamique de progression et obtenir des résultats mesurables. Après cette phase initiale, l'engagement minimum passe à 1 séance par semaine. Pour des résultats constants, le coaching reste plus efficace entre 2 et 4 séances hebdomadaires.
La durée idéale dépend de vos objectifs et du niveau d'accompagnement souhaité. L'objectif n'est pas de créer une dépendance au coaching, mais de vous transmettre la structure, les connaissances et les bases techniques pour évoluer avec autonomie. Pour ceux qui souhaitent plus de flexibilité, le coaching en ligne est également disponible.
Les conseils nutritionnels font partie intégrante du coaching et sont ajustés selon vos objectifs, de votre composition corporelle et de votre mode de vie. Des protocoles de supplémentation peuvent également être intégrés pour soutenir la récupération, la performance et la progression.
